练习太极拳对脊椎的好处

发表日期:2016-01-08 10:15 | 来源:健康养生网 | 点击数:次 | 栏目:太极
导读:练习太极拳对脊椎的好处如今社会生活节奏快而紧张,人的身体和心理都需要适当的调节。太极拳运动就是最佳的放松身心的方法,通过持续的太极运动锻炼,人体肌肉、关节、脊椎、精神思想都会放松灵活,达到生理、心理的调和。太极拳的强身健体、修心养性的功能被越来越多的[全文如下]...
练习太极拳对脊椎的好处 如今社会生活节奏快而紧张,人的身体和心理都需要适当的调节。太极运动就是最佳的放松身心的方法,通过持续的太极运动锻炼,人体肌肉、关节、脊椎、精神思想都会放松灵活,达到生理、心理的调和。太极拳的强身健体、修心养性的功能被越来越多的人推崇,今天就向大家介绍一下练习太极拳对脊椎的好处。  根据中医的气血理论,脏腑的俞穴都处在脊柱周围,对经络穴位进行按摩、贴膏药和梅花磁针等方法,能疏通脏腑的气血,来达到内病外治的目的。根据现代医学的临床经验,许多内脏疾病,通过脊柱的推拿、按摩、针灸等疗法就能治愈。而练太极拳,同样也可以起到这样的作用。太极拳以活动腰脊为主要运作方法。要求由腰主宰,腰脊一动无有不动。由于腰脊不停地运动,使人体产生各种各样的姿态,配合拳势呼吸及内气鼓荡,使脊柱有节律伸缩张弛,只要脊柱开始运动,处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼,尤其是腰脊命门的两边,腰眼的前折后迭更为激烈,使两肾得到非常有益的按摩,从而增强丹田气,疏通脏腑的气血,达到健身治病的目的。只有丹田气饱满,才能阴平阳秘,固命之本。丹田气是生命的根本,是协调阴阳,抗御病邪侵袭的关键。  太极拳中的气沉丹田,尾闾中正,是腰椎活动的结果;含胸拔背,气贴脊背,力由脊发,这些是胸椎活动的结果;虚领顶劲,竖项神惯顶,这些是颈椎活动的结果。只要行拳,在意念的引领下,带动脊椎和四肢运动,直接关联到背部的骨髓神经。太极拳的每一个动作,先由脚下的阴阳变化,及腰部的虚实变化,通过脊柱及四肢的活动,才能引起肢体的形状变化,而且这种动作的连贯,必须是在全身放松而又不懈怠的前提下才能完成。松是练拳的方法,也是练拳的灵魂,而动作连贯才是练拳的目的,没有连贯的肢体动作,就不能练出内劲。 太极拳行拳中用腰带肢体和四肢运动,先有腰部的松、沉、转、放长,然后才有肢体的前进、后退、上起、下沉、左顾、右盼。整个行拳的过程,就是脊柱活动的过程,这样不仅任督二脉及五脏六腑的俞穴得到按摩,同时脊髓神经也获得良好的锻炼,增强了任督二脉的气血畅通,五脏六腑才能跟随健壮,这些部位的骨节和肌肉群也同时得到锻炼。

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