经期吃什么好 经期喝三粥补血又美容

发表日期:2020-07-06 00:00 | 来源:健康养生网 | 点击数:次 | 栏目:冬季
导读:经期吃什么好 经期喝三粥补血又美容 到经期的时候,人就易感到疲劳,且腰酸背痛,食欲欠佳,这个时候更应该通过饮食法去改善,日常挑选食材的时候也应该注意补血,特别时期更应该早睡早起,喝杯牛奶再入睡。经期打不起精神,情绪也焦虑不佳,容易发脾气,这也算是女生们[全文如下]...
经期吃什么好 经期喝三粥补血又美容

  到经期的时候,人就易感到疲劳,且腰酸背痛,食欲欠佳,这个时候更应该通过饮食法去改善,日常挑选食材的时候也应该注意补血,特别时期更应该早睡早起,喝杯牛奶再入睡。经期打不起精神,情绪也焦虑不佳,容易发脾气,这也算是女生们的烦恼之一,多放电绿色食物在前面观赏,既赏心悦目又能够舒缓情绪,多多益善,再学习下面的经期养生粥,简单易做,别让姨妈把心情搞糟了。

  姜汁薏仁粥:

  食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g。

  做法:锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。

  功效:姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单,如果每次生理期都有较多的血块或淤血,那就是啦。

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