秋季养生推荐食用三种瓜类

发表日期:2016-02-02 11:37 | 来源:健康养生网 | 点击数:次 | 栏目:秋季
导读:秋季养生推荐食用三种瓜类 初秋气候会逐渐干燥起来,因此,要多吃一些滋阴润燥的 食品 ,尽量少进食辛辣 食物 ,多增加酸性食物,以加强肝脏功能,多吃一些秋季应季的水果。当然,去燥也需要多 喝水 。 1、冬瓜:含水量最高的蔬菜 冬瓜几乎不含脂肪,碳水化合物含量也少[全文如下]...
秋季养生推荐食用三种瓜类

秋季养生吃什么好 秋季养生适合吃哪些瓜类 秋季吃瓜类的好处

  初秋气候会逐渐干燥起来,因此,要多吃一些滋阴润燥的食品,尽量少进食辛辣食物,多增加酸性食物,以加强肝脏功能,多吃一些秋季应季的水果。当然,去燥也需要多喝水

  1、冬瓜:含水量最高的蔬菜

  冬瓜几乎不含脂肪,碳水化合物含量也少,故热值低,属清淡食物,含水量高达96%以上。冬瓜性凉,能清热解暑,利尿通便,有助于人体的清废排毒,连皮一起煮汤,效果更明显。

  冬瓜能养胃生津、利尿行水,所含的丙醇二酸能促使体内的淀粉、糖分转化为热能,而不变成脂肪。久食可使皮肤润泽光滑,形体健美。肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气糖尿病患者尤为适用。

  服滋补药时不宜食冬瓜;久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。

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