春季养生应该如何养肝?

发表日期:2020-06-27 00:00 | 来源:健康养生网 | 点击数:次 | 栏目:夏季
导读:春季养生应该如何养肝? 春季 养生 该如何养肝 首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和,此时阳气升发,饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,避免多吃油腻、油炸、辛辣 食物 ,这些食物难以消化,会加重肠胃和肝脏的负担。 此外,多吃新鲜时令瓜果。肝气[全文如下]...
春季养生应该如何养肝?

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  春季养生该如何养肝

  首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和,此时阳气升发,饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物难以消化,会加重肠胃和肝脏的负担。

  此外,多吃新鲜时令瓜果。肝气太旺的,应多吃些具有泄肝作用的食物,如以鲜芹菜煮粥、喝菊花茶等;肝血不足常感头晕、目涩、乏力的,可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。

  在春季开展适合时令的户外活动,既能使人体气血通常,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。

  肝病患者需要服用性甘平的补药,而野生灵芝的特点就是“性平无毒”,一年四季都可以服用。野生灵芝中富含人体所需的150多种有效成分,其中的主要成分天然有机锗、灵芝多糖、灵芝酸等,可以有效的提高人体的免疫力。

  灵芝多糖也是其中最有效的成分之一,能够活化免疫细胞,提高机体免疫力,提高机体耐缺氧能力等。有条件的也不妨尝试。

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