如何瘦身 6款秋冬滋润瘦身汤喝出勾魂美体

发表日期:2015-12-26 11:16 | 来源:健康养生网 | 点击数:次 | 栏目:食疗
导读:如何瘦身 6款秋冬滋润瘦身汤喝出勾魂美体 秋冬交替,想Keep fit的MM们是不是在烦恼接下来这个干燥与降温的季节食谱呢?既希望继续瘦身,又不用挨饿挨干燥的食谱大全即将出炉,你的愿望很快就得以实现了哦!一起来关注下吧! 排骨莲藕薏米汤 材料:猪排骨、莲藕各500克,[全文如下]...
如何瘦身 6款秋冬滋润瘦身汤喝出勾魂美体

  秋冬交替,想Keep fit的MM们是不是在烦恼接下来这个干燥与降温的季节食谱呢?既希望继续瘦身,又不用挨饿挨干燥的食谱大全即将出炉,你的愿望很快就得以实现了哦!一起来关注下吧!

  排骨莲藕薏米汤

  材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。

  做法:将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡软,洗净;锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。

  薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等;莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。

  参麦雪梨瘦肉汤

  材料:瘦猪肉500克,太子参30克,雪梨4个,麦冬15克,南杏仁30克。

  做法:太子参、麦冬(去心)洗净,雪梨洗净,连皮切4块,去核;南杏仁用开水烫,去衣;瘦猪肉洗净,切块。把全部材料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1至2小时,调味供用。(雪梨具有天然的甜味,建议不用加其他调味料,这样热量更加低)。

  这款汤满足了MM们吃肉的欲望,而且雪梨的热量很低,不会让人吃了产生多余的脂肪。整道汤清燥润肺通肠胃,益气生津。

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